D-vitamiin 4000 IU <— sprei kujul

Rasvlahustuv D3 vitamiin sprei kujul. Reguleerib paljusid füsioloogilisi protsesse organismis, kergesti omastub tänu mugavale ja maksimaalselt biosaadavale pihustavale vormile.

D3 vitamiin aitab kaasa kaltsiumi, magneesiumi ja fosfori imendumisele, hoides ära luude hõrenemise ja liigeste haigusi; tugevdab immuunsust, toetab närvi-, veresoonkonna ja reproduktiivsüsteemi tööd organismis. D3 vitamiini sünteesitakse inimese naha rakkudes ultravioletkiirguse mõjul, sellepärast selle defitsiiti täheldatakse kõige rohkem kesk- ja põhjaalade elanikel.

D3 vitamiin on vajalik:

  • lastele ja noorukitele;
  • eakatele;
  • rasedatele ja imetavatele naistele, aga ka peredele, kes planeerivad perelisa;
  • inimestele, kellel on tihti külmetushaigused;
  • neile, keda kimbutavad luumurrud;
  • neile, kellel ülekaal;
  • neile, kes kiiresti väsib, on apaatne ja depressivne;
  • ainevahetuse ja seedesüsteemi häirete puhul;
  • neile, kel tume nahk.

D vitamiini põhiülesanne — on luukoe mineraliseerimine ja luude ning sidemete normaalse arengu stimuleerimine kaltsiumi, fosfori ja magneesiumi vahetuse reguleerimise arvelt.

D vitamiin aitab kaasa ka:

  • immuunsüsteemi tugevdamisele;
  • ainevahetuse kiirendamisele;
  • närvi-, veresoonkonna ja reproduktiiv süsteemi toetamisele organismis;
  • tuju tõstmisele, mälu ja aju töö parandamisele.

D3 vitamiini rasvlahustuv vorm omastub kõige loomulikumalt ja kiiresti. Sprei vorm tagab peendisperse toote pihustamise, mis kergendab vitamiini omastamise.

D-Spray — asendamatu toode kogu pere tervise heaks:

  • D3 vitamiin kompleksis kookosõli rasvhapetega on kiiresti omastatav;
  • sprei vorm — tõhus viis vitamiini transpordiks organismi;
  • täpse doseerimise garantii;
  • tume klaas kaitseb oksüdeerimise eest;
  • ei vaja säilitamist külmkapis;
  • mugav kanda kaasas, ei pea jooma vett peale;
  • sobib lastele alates 3 aastat ja noorukitele, lubatud rasedatele ja imetavatele naistele, soovitatud eakatele.

NUTRIPAKK – JA SA POLE ENAM HUNNIK ÕNNETUST —> ÕNNEKARP KUUBIS

Kõik igapäevaseks tervisehoidmiseks vajalik olemas.
Hoiab ära ka söögiisud, kuna rakkude toit on olemas. Isu kaob iseenesest ja tuju on hea iseenesest. Kui teie ema nutab, siis Nutripakk on nutmisvastane.
Seedimine on korras ja aju läheb sellest korda. Seedimine ja aju ju otseselt seotud. Ja Letsitiin on ajutoit. Ka mälu taastub.

Bio Kurunga – sümbiootliline looduslikku päritolu probiootikumite-lactobakterite ja tsingi kontsentraat. B-Kurunga probiootikumite naturaalne päritolu määratleb nende optimaalset suhet tootes eriti soodsaks mõjuks soolestiku mikrofloorale. Aitab kaasa seedimisele ja tugevdab immuunsust.

Premium Spirulina – see on bioloogiliselt aktiivsete ainete laegas: taimse valgu, klorofülli, haruldase antioksüdandi – fükotsüaniin, vitamiinide C,E,B, beeta-karoteeni, mineraalide ja polüküllastamata rasvhapete kooslus. Aitab kaasa ainevahetuse parandamisele, kaalu kontrollimisele ja kaitseb enneaegse vananemise eest. 100% naturaalne koostis ilma lisaainete sisaldamiseta.

Coral Letsitiin on fosfolipiidide allikas. Organism vajab pidevat fosfolipiidide juurdevoolu rakumembraanide terviklikkuse taastamiseks, mis kahjustuvad oksüdantide poolt igapäevaselt. Letsitiinis on ka koliin ja inositool, mis mõjutavad peaaju ja närvisüsteemi. Sel moel on letsitiin väga tähtis organismi kõikidele organitele ning süsteemidele.

Coral Lutsern. Sisaldab lutserni lehtede mahla ja pulbrit. Lutsern on rikas organismile tähtsate mineraalide poolest (kaltsium, raud, fosfor, magneesium, väävel, kaalium, räni) ja sisaldab haruldasi taimse päritolu mineraale (näiteks fluor), mida saab endasse tänu arenenud juurestikule. Temas on piisavalt palju vitamiine (C, E, K, B grupp), orgaanilisi happeid ja klorofülli. Aitab vitamiinide vaeguse puhul, maohaiguste, kõrgenenud kolesterooli puhul, pehmelt tugevdab neerude tööd.

Coral-Mine – mineraalne kompositsioon reliikvia korallidest, sisaldab oma koostises kasulikke makro- ja mikroelementide (kaltsium, magneesium, kaalium jt) soolasid. Veega koosmõjul kanduvad soolade mineraalid vette, mõjutades positiivselt tema füsioloogilist täisväärtuslikust ja organoleptilisi omadusi.

Omega 3/60 – polüküllastamata rasvhapete allikas, mida inimese organism ei sünteesi, vaid on saadavad ainult toidust. Omega-3 on rakumembraani koostisosa, osaleb hormoonide sünteesis, aitab kaasa kolesterooli taseme alandamisele. Piisav kogus PKRH Omega-3 on eriti tähtis peaaju, südame, nägemise ja naha jaoks. Toode on saadud mere kalade naturaalsest rasvast.

Koostis: Coral Lutsern (120 kapslit), Premium Spirulina (200 tabletti). Coral Letsitiin (120 kapslit), Omega 3/60 (30 kapslit), B-Kurunga (90 tabletti), Coral-Mine (30 pakikest).

Oled CORAL CLUB sõltumatu turustaja Agnes Kallit blogis. Soovitan koralliklubi tooteid, juhatan tervise tagasisaamise kavva. See on lihtne. Alusta koralliveest ja keha puhastamisest, toitmisest, ja jätka sellega. Küsi oma isiklikult soovitajalt agnes.kallit@gmail.com.
Kauplus Tallinnas / Eesti e-pood

Vaata siit, millest soovitan alustada.

Vitamiin D – millised on selle puuduse nähud

Koralliklubi Liposoomne D-vitamiin
Mis tähendab LIPOSOOMNE (*klõpsa lingile)


Alkeemia.ee

Märgid, mis näitavad, et sul võib olla D-vitamiini puudujääk:

1. Halb mälu

Alzheimeri tõbi on kõige sagedasem dementsuse vorm, mille olulisim riskifaktor on vanus. Haigusele on iseloomulik intellektuaalsete võimete taandareng ja tõsised mälu häired. Hetkel on maailmas käimas uuring, mis annab alust uskuda, et seos Alzheimeri tõve ning D-vitamiini puudjäägi vahel on tõepoolest olemas.

2. Probleemid kehakaaluga

D-vitamiini puudujääk organismis soodustab kehakaalu tõusu. On selgunud, et D-vitamiin vähendab leptiini eraldumist. Leptiin on rasvarakkude poolt toodetav hormoon, mis on seotud kaalu reguleerimisega. Arvatakse, et hormoon annab ajule teada, millal rasvarakud on “täis”, kuid kuidas hormoon kaalu “jälgib”, ei ole veel täpselt teada. Arvatavasti halvendab ülekaalulisus D-vitamiini puudulikkust veelgi enam ja seda põhjusel, et D-vitamiini biokättesaadavus naha ja toiduainete kaudu on vähenenud.

3. Organismis on põletik

Viimase kolme aasta jooksul avaldatud uurimuste tulemused on näidanud, et D-vitamiini vaegust on põhjust seostada 17 erineva vähivormi, eriti rinna-, käärsoole-, põie-, munasarja-, eesnäärme- ning kopsuvähiga. Ka juba 60 aastat kestnud vähiuuringutes on selgunud, et riikides, kus on päikest rohkem, on vähki haigestumine madalam. On leitud seos D-vitamiini ja vähi vahel.

4. Nahavaevused

D-vitamiini puudus tekitab või võimendab juba olemasolevaid nahaprobleeme. Aktiveerib aknet, ekseeme ja psoriaasi.

5. Energiapuudus

Just vähene D-vitamiini kättesaadavus on see, mis paneb sind tundma end väsinuna, kurnatuna ja pidevalt unisena. D-vitamiin annab energiat pimedal ajal – kaitseb kroonilise väsimuse sündroomi (kotid silmade all), depressiooni ja masenduse eest. Ka sesoonset masendust, mida tuntakse ka hooaja mõjutuse häire või talve-/sügismasenduse nime all, on edukalt ravitud D-vitamiiniga.

6. Halb kaltsiumi imendumine (luud ja hambad)

D-vitamiini puudusel alaneb kaltsiumi imendumine ja ladestumine luudesse, samuti luukoe uuenemine. See omakorda viib luukoe kaotusele ja luutiheduse vähenemisele, mille tagajärjel suureneb risk luumurdude tekkeks. Olukorra edasi arenedes tekib osteoporoos. Reumatoloog Riina Kallikormi sõnul on: “D-vitamiini tase otseselt seotud mitmete luude tervise aspektidega.” Sealhulgas skleroosis multipleks ja reumatoidartriit.

7. Diabeedioht

D-vitamiini puudulikkust on seotud insuliinipuuduse ja insuliini resistentsusega. Lisaks sellele näitavad uuringud, et D-vitamiini puudulikkus on tõenäoliselt suurim tegur laste esimese tüübi diabeeti haigestumisel.

8. Probleemid südamega

Insuliini resistentsus on ka üks suurimaid tegureid, mis võivad viia ühe enimlevinud terviseprobleemini – südame-ja veresoonkonnahaiguseni. Põhjapoolsemates riikides on südamehaigused rohkem levinud ning kõige rohkem esineb südameatakke talvekuudel.

Kuidas ma tean, kas mul on D-vitamiini puudujääk?

Ainus viis teda saamiseks on teha vere analüüs. Enamus inimesi on D-vitamiini puudujäägiga juba nii kaua aega elanud, et nad on olukorraga leppinud. Nad arvavad, et peavadki end sandisti tundma, sest sellises olukorras on oldud juba aastaid. Küll aga tuntakse otsekohest mõju ja positiivset muutust elukvaliteedis, kui hakatakse võtma D-vitamiini.

Loe lisaks:

Päikesevitamiin D – eluliselt vajalik hormoon

D-vitamiin aitab võidelda ülekaalulisuse ja stressiga

6 tõhusat nippi, kuidas leevendada stressi

Ilu algab seestpoolt: need on oluliseimad vananemisvastased vitamiinid

105-aastane jaapani arst avaldas pikaealisuse saladuse

Keha salakaval “sõber”: mineraalõli meie kosmeetikas ja toidus

Inspireeriv lugu: tervislik toitumine aitas paraneda multiskleroosist

Maitsev magustoit on samal ajal kaalu korrigeerija ja rakkude toitja

Igapäevane rahulolu maitse ja tervislikkusega
Nüüd ei seisa naiste ees enam traditsioonilist piinarikast valikut maitse ja tervislikkuse vahel, sest need mõlemad omadused on ühendatud ühte kokteili. Kokteiliga Daily Delicious Beauty Shake naudite maitsvat magustoitu ning saate samaaegselt olla rahul toote maksimaalse tervislikkusega.

Daily Delicious Beauty Shake-i valmistamine
Segage sheikeris 25 g Daily Delicious Beauty Shake 250 ml piimaga (lehma-, kitse või mandli- ,kaera-, sojapiimaga) või veega. Või marjasmuutisse magustajaks-maitsestajaks-vääristajaks.

Sidekoe taastamise programmi üks osa

Kolm maitset:

* vaarikas
* vanilje
* šokolaad

500 g

Kollageen on peamine struktuurne proteiin sidekoes, moodustades 25%-35% kogu keha proteiini sisaldusest. Kollageeni leidub luudes, lihastes ja nahas. Enim on ilmselt inimesed kokku puutunud infoga, et kollageen on oluline kauni naha jaoks.

Tõepoolest, kollageen, keratiin ja elastiin annavad nahale tugevuse, elastsuse ja noorusliku välimuse. Võib öelda, et need on meie kauni välimuse ehituskivid.

Mis on kollageen?

Meie keha toodab vajamineva kollageeni ise, kuid vananemisega seotud protsesside toimel selle valgu tootmine väheneb järk-järgult, üsna kiiresti ja dramaatiliste tulemustega. Erinevate allikate andmetel ulatub kollageenikadu nahas keskmiselt 1%-ni aastas, mis tähendab, et viiekümnendaks eluaastaks on naistel loomulikult esinev kollageen nahast peaaegu kadunud. Ka meestel toimib sama protsess, kuid veidi aeglasemalt. Lisaks intensiivistavad kollageenikadu ka mitmed muud välised faktorid – stress, liigne kokkupuude päikesega, toitumisharjumused ning kokkupuude toksiinidega nagu näiteks sigaretisuits.
Kollageenisisalduse vähenemine ongi põhjus, miks vanus toob kaasa naha lõtvumise, kortsud ning üleüldise ilmetu ja halli välimuse.

Kuidas kollageeni kadumist nahast vältida?

Esimese sammuna pea ks vähendama ja vältima kõiki faktoreid, mis kollageenikadu intensiivistavad. Kui kapis ei ole veel kõrge kaitsefaktoriga päikesekreemi, siis peaks selle sinna soetama. Vältida võiks sigaretisuitsu ja suitsetamist, ning väga oluline on hea ööuni.
Ka toitumine nõuab korrigeerimist – kollageeni tootmise jaoks on oluline süüa toiduaineid mis on antioksüdantide- ja vitamiinirikkad. Väga hästi sobivad värvilised puu- ja köögiviljad nagu tomatid, greip, arbuus, brokkoli ja maasikad ning Omega 3 rasvhappeid sisaldavad toidud.

Kas võiks kaaluda kollageeni sisaldavat kosmeetikat?

Turul on palju kosmeetikatooteid ja kreeme, mis sisaldavad kollageeni ja veenavad meid, et mõjuvad noorendavalt. Tõde on aga see, et väga paljudes toodetes on kollageen küll sees, kuid ei oma praktiliselt mingit mõju. Seda seetõttu, et kollageeni molekul on liiga suur ning ei suuda nahka läbida. Nii jääb kollageen lihtsalt meile naha peale, kust see maha kulub, hõõrdub või pesuga eemaldatakse. Küll aga ei tohi tähelepanuta jätta pidevat nahahooldust ja miks mitte ilusalongihooldusi.

Õige nahahooldus aitab vältida stressi ning toetada nahka antioksüdantidega. Koori keha regulaarselt näiteks AHA happeid sisaldavate toodetega et soodustada rakkude uuenemist, ning proovi retinooli sisaldavaid kreeme. Retinool – A Vitamiini derivaat, on aine, mis kaitseb nahka UV-kiirguse eest ja samas suurendab kollageeni tootmist.

Kas kollageeni sisaldavast toidulisandist võiks olla abi?

Tõepoolest, lisaks kosmeetilistele vahenditele on võimalik organismi kollageeniga varustada ka suukaudselt, ja üsna efektiivselt – erinevate uuringutega on tõestatud, et üle 90% suukaudselt manustatud kollageenist imendub, ja mis kõige tähtsam, koguneb nahas.

Kollageen on kõige külluslikum proteiin kehas – tegemist on proteiiniga, mis moodustab sellistes kudedes nagu nahk, sidekude, kõhr, lihased ja kapillaarid, sidekiudusid.

Kollageeni toidulisandil on leitud mitmeid erinevaid nahaprobleeme leevendavaid omadusi- on saadud häid tulemusi nii akne ravimisel kui ka aknest põhjustatud armide ravimisel. Samuti on leitud, et toidulisand aitab väga kuiva naha puhul ning vähendab näiteks küünarnukkide kuivuse ning pragunemise vastu. Kollageeni toidulisand aitab ka ekseemi vastu, vähendab kortsude teket ning parandab naha elastsust.

Uuringud on näidanud, et kollageeni on vaja ka veresoonte tugevuse säilitamiseks ning sinikate paranemiseks. Kollageeni vähenemisest ning nõrgenemisest tingituna võib kapillaaride läbilaskvus suureneda ning seetõttu sinikad väga kergesti tekkida. Samuti võib kollageeni puudus põhjustada vedelikupeetust ning tursete teket.


Tasakaalustatud proteiini valem

Kokteili Daily Delicious Beauty Shake aluseks on tasakaalustatud proteiini valem kolmest kõige väärtuslikumast valguallikast: piimavalgust, vadakuvalgust, vadakuvalgu kontsentraadist ja sojavalgu isolaadist.
Loomsed valgud tagavad meile kõik vajalikud aminohapped, suruvad pikaks ajaks alla näljatunde ja vähendavad söögiisu. taimne valk ei vaja organismis lõhustudes täiendavat energiakulu.
Kahte liiki valgu – loomse ja taimse ühendamine annab samaaegselt nii maksimaalse kasu kui kerge omastatavuse.
Tänu erinevale omastamiskiirusele kustutavad proteiinid pikaks ajaks nälja ja vähendavad söögiisu.

Piimaproteiin
Värskes rasvavabast piimast valmistatud proteiinis, mis kuulub kokteili Daily Delicious Beauty Shake koostisesse, leidub kuni 93% puhast valku. Tänu aeglasele lõhustusmiskiirusele on see organismi jaoks ökonoomne energiaallikas, mis annab pikaaegse täiskõhutunde. Aeglane valkude ja aminohapete eraldumine sellisest valguliigist võimaldab pika ajaperioodi jooksul tagada lihaskudede toitumise.
Kõikide loomsete valkude seas loetakse piimavalku üheks kõige paremaks. Organism omastab seda kiiremini ja paremini kui lihavalke või isegi kergemaid kalavalke. Erinevalt taimsetest valkudest sisaldab piimavalk kõiki asendamatuid (organismi poolt mittetoodetavaid) aminohappeid.

Vadakuproteiini kontsentraadil
On kõrge toiteväärtus ning see sisaldab kuni 81% puhast valku. Ta eristub kõrge omastatavuse poolest ja tagab lihaste kiire küllastumise aminohapetega. Mitte asjata ei nimetata vadakuvalku “lihasvalguks”, kuna ta on heaks toitaineks lihaskudedele, mis kulutavad seda energiaallikana. Selle eest vastutavad valgu koostises olevad kolm asendamatut aminohapet: valiin, leitsiin ja isoleitsiin, mida lihased kasutavad rasvavahetuse soodustamiseks, rasvade “põletamiseks” ja lisaenergia eraldamiseks.

Sojavalgu isolaat
On kergesti omastatav toitaine, ms sisaldab kuni 90% taimset valku. Tootmisprotsessis allutatakse sojaisolaat spetsiaalsele puhastusele, mille tulemusel eemaldatakse selle koostisest täielikult rasvad, süsivesikud, isoflavoolid ja muud ained  ning säilib puhas sojavalk. See on kergesti seeditav ja omastatav ning ühildub väga hästi piimavalguga. Sojavalk soodustab “halva kolesterooli taseme alanemist organismis ja südame ning veresoonte töö reguleerimist.

Kokteilipulber, mille koostisesse kuulub peale kollageeni veel 11 ilu toitainet

B9
Foolhape
soodustab juuste tervet kasvu
annab nahale tervisliku ilme

Cu
Vask
soodustab elastiini moodustumist
kaitseb juukseid väljalangemise eest

Mg
Magneesium
silendab kortse
tugevdab küüsi
vastutab elastiini tootmise eest

A
Vitamiin A
ennetab venituste ja vistrike teket
toidab nahka, ühtlustab naha jumet

B5
Pantoteenhape
tugevdab juukseid ja küüsi
aeglustab naha vananemise protsessi
annab juustele siidsust

E
Vitamiin E
tugev antioksüdant
osaleb naha regenereerimise protsessis
annab nahale vetruvuse ja elastsuse

C
Vitamiin C
stimuleerib kollageeni tootmist
tugevdab veresoonte seinu
tõstab naha elastsust

H
Biotiin
niisutab juukseid
väldib küünte kihistumist
tugevdab naha sisemisi kihte

B10
Paraaminobensoenhape
kaitseb nahka päikese mõju eest
normaliseerib melaniini tootmist nahas
ennetab pigmendilaikude teket

PP
Niatsiin
omab regenereerivat toimet
kaitseb nahahaiguste eest
ennetab juuste väljalangevust

Se
Seleen
aeglustab naha vananemist
ennetab kõõma tekkimist

Oled CORAL CLUB sõltumatu turustaja Agnes Kallit blogis. Soovitan koralliklubi tooteid, juhatan tervise tagasisaamise kavva. See on lihtne. Alusta koralliveest ja keha puhastamisest, toitmisest, ja jätka sellega. Küsi oma isiklikult soovitajalt agnes.kallit@gmail.com. 
Kauplus Tallinnas / Eesti e-pood

Vaata siit, millest soovitan alustada.




Dieetshake kollageeniga Mango-apelsin

Kokteilipulber, mille koostisesse kuulub peale kollageeni veel 11 ilu toitainet

B9
Foolhape
soodustab juuste tervet kasvu
annab nahale tervisliku ilme

Cu
Vask
soodustab elastiini moodustumist
kaitseb juukseid väljalangemise eest

Mg
Magneesium
silendab kortse
tugevdab küüsi
vastutab elastiini tootmise eest

A
Vitamiin A
ennetab venituste ja vistrike teket
toidab nahka, ühtlustab naha jumet

B5
Pantoteenhape
tugevdab juukseid ja küüsi
aeglustab naha vananemise protsessi
annab juustele siidsust

E
Vitamiin E
tugev antioksüdant
osaleb naha regenereerimise protsessis
annab nahale vetruvuse ja elastsuse

C
Vitamiin C
stimuleerib kollageeni tootmist
tugevdab veresoonte seinu
tõstab naha elastsust

H
Biotiin
niisutab juukseid
väldib küünte kihistumist
tugevdab naha sisemisi kihte

B10
Paraaminobensoenhape
kaitseb nahka päikese mõju eest
normaliseerib melaniini tootmist nahas
ennetab pigmendilaikude teket

PP
Niatsiin
omab regenereerivat toimet
kaitseb nahahaiguste eest
ennetab juuste väljalangevust

Se
Seleen
aeglustab naha vananemist
ennetab kõõma tekkimist

Oled CORAL CLUB sõltumatu turustaja Agnes Kallit blogis. Soovitan koralliklubi tooteid, juhatan tervise tagasisaamise kavva. See on lihtne. Alusta koralliveest ja keha puhastamisest, toitmisest, ja jätka sellega. Küsi oma isiklikult soovitajalt agnes.kallit@gmail.com. E-pood

Vaata siit, millest soovitan alustada.

Nooruse superkoostisosa kollageen
Kollageen on sidekudede peamine valk, sellest koosnevad meie nahk, lihased, juuksed ja küüned. 40% kollageeni üldkogusest organismis sisaldub nahas, andes sellele vetruvuse ja elastsuse. Seoses vanusega väheneb kollageeni süntees organismis: juuksed ja küüned muutuvad õhemaks, nahk hakkab vananema, tekivad esimesed kortsud. Seetõttu on kollageenitaseme säilitamine organismis väga tähtis tervise ja ilu hoidmise seisukohast.

Kokteilides Daily Delicious Beauty Shake kasutatakse kollageeni peptiide juhtivalt kollageeni innovaatiliste vormide tootjalt. Saksamaalt kaubamärgi Verisol all. See on kõrge efektiivsusega hüdrolüüsitud kollageeni vorm, mis koosneb kolmest aminohappest: lisiinist, proliinist ja hüdroksüproliinist. Tänu oma madalmolekulaarsele massile on need kollageenid organismis kiiresti ja kergesti omastatavad. Kollageen Verisol ühildub suurepäraselt teiste komponentidega, on kergesti organismi poolt omastatav ning sellel on kõrge biosaadavuse aste. Toimide seespidiselt niisutavad kollageeni peptiidid nahka, suurendavad selle vetruvust ja elastsust, samuti aeglustavad kortsude tekke protsessi.

Vanill
Veidi sulanud jäätise maitse – peen ja kergelt vürtsikas, vähesed suudavad jääda ükskõikseks.

Vaarikas
Vaarika õrn, iseloomuliku hapukusega maitse meldib igas vanuses maiasmokkadele.

Šokolaad
Lapsepõlvest tuttav ja pehme šokolaadi maitse viitega vaniljejäätisele teeb sellest kokteilist ideaalse magustoidu.

Naturaalsed magustajad
Kokteilis Daily Delicious Beauty Shake kasutatakse kõige paremaid naturaalseid magustajaid

Steviosiid
Steviosiid on looduslik suhkruasendaja, mida saadakse stevia taimest,tntud ka “meerohu” nime all. Steviosiidil on kõrge magususe koefitsent ja madal energeetiline väärtus, see ei avalda organismie kahjulikku mõju.

Erütritool
Eütritooli leidub looduses vetikates ja puuviljades. Sobib ideaalselt inimestele, kes hoolivad oma tervisest, jälgivad kaalu ja suhkrusisaldust veres. Selle magususe profiil on väga lähedane suhkrule (sisaldab 60-79% suhkru magususest). Ainevahetuse seisukohast on see unikaalne. Erütritool imendub kergesti peensooles ning väljutatakse muutumatul viisil. Ei tekita kaariest ning selle glükeemiline indeks võrdub nulliga.

Igapäevane rahulolu maitse ja tervislikkusega
Nüüd ei seisa naiste ees enam traditsioonilist piinarikast valikut maitse ja tervislikkuse vahel, sest need mõlemad omadused on ühendatud ühte kokteili. Kokteiliga Daily Delicious Beauty Shake naudite maitsvat magustoitu ning saate samaaegselt olla rahul toote maksimaalse tervislikkusega.

Daily Delicious Beauty Shake-i valmistamine
Segage sheikeris 25 g Daily Delicious Beauty Shake 250 ml piimaga (lehma-, kitse või mandli- ,kaera-, sojapiimaga) või veega.

Smartsheiker
Optimaalne lahendus proteiinikokteilide valmistamiseks ja mitte ainult

Universaalne vahend igasuguste segude valmistamiseks, olgu see: proteiinikokteil Beauty Shake, tuntud oa raskesti lahustumisega Colo-Vada Mix või ütleme klassikaline prantsuse omlett.

Smartsheikeri abiga saate te valmistada kõik loetud sekunditega ja väheste pingutustega. Kompaktse ja kerge Smartsheikeri võite võtta kaasa kuhu iganes ja ilma lisanõudeta. Valmistatud kokteili saate juua otse sheikerist.

CCI smartsheiker on valmistatud kõrgekvaliteedilisest plastikust, mis ei sisalda Bisfenool A-d, mis garanteerib absoluutset ohutst kasutamisel. Unikaalne ringikujuline vispel kirurgilisest terasest annab võimaluse segada kokteili kiiremini ja kvaliteetsemalt, kui tavaliselt sheikerites kasutatavate võrkudega.
Smartsheikerit on kerge pesta.

Hermeetiliselt suletav vintkaas
Unikaalne pallikujuline vispel kirurgilisest terasest
Lai ava mugavaks koostisosade kallamiseks
Kõrgekvaliteediline ohutu plastik, ei sisalda Bisfenool A

Kokteil on väga kasulik inimesele
kes hoolib naha, juuste ja küünte ilust
kes hindab oma aega
kes soovib säilitada oma kehakaalu normi piirides
kes väsib sageli ja kannatab stressi all
kellel on probleeme seedimisega
kes tegeleb spordiga

Kasutusvariandid

Saame saledaks ilusalt
Sageli tekib dieedi ajal organismis vitamiinide ja mineraalide vaegus, mis põhjustab näo kahvatust, juuste ja küünte kvaliteedi halvenemist ja muid ebameeldivaid ilminguid.
Kokteilid aitavad langetada kaalu organismile kahju tekitamata. Mitme valguliigi ühildamine annab pikaaegse täiskõhutunde, mis aitab vähendada portsjonite suurust ja ööpäevas tarbitavate kalorite hulka. Kõik, mida te vajate, on kokteili lisamine oma igapäevasesse ratsiooni ühe toidukorra asemel.

Vormime keha
Sale ja trimmis, arenenud lihastega keha on alati kaunis. Kuid mitte kõigil ei õnnestu saavutada soovitud reljeefi piirdudes vaid tavalise ratsiooniga. Kui ühildada kokteilide tarbimine koormusega, on võimalik lihasmassi mahtu suurendada. Kokteil täidab lihased kõikide nende kasvuks vajalike toitainetega, annab organismile lisaenergiat raskete füüiliste harjutuste tegemisel ning aitab taastada lihaskudesid pärast intensiivseid treeninguid.
Kokteil tuleb lisada ratsiooni valgu lisaallikana ühildades selle ühe toidukorraga, samuti 20 minutit enne treeningut või tunni jooksul pärast seda.

Elame aktiivselt
Tänapäeva elutempo ei jäta sageli aega täisväärtusliku toidu tarbimiseks. Kokteilide abil on teil alati võimalus jääda liikuvaks ning samas terveks ja energiliseks. Loomse ja taimse valgu ühildamine annab pikaks ajaks täiskõhutunde (tänu valkude erinevale omastamiskiirusele).
Igapäevane kokteilide tarbimine annab teile energiat, ilu, ja tõstab eluks vajalikku toonust.

Tasakaalustatud proteiini valem
Kokteili Daily Delicious Beauty Shake aluseks on tasakaalustatud proteiini valem kolmest kõige väärtuslikumast valguallikast: piimavalgust, vadakuvalgust, vadakuvalgu kontsentraadist ja sojavalgu isolaadist.
Loomsed valgud tagavad meile kõik vajalikud aminohapped, suruvad pikaks ajaks alla näljatunde ja vähendavad söögiisu. taimne valk ei vaja organismis lõhustudes täiendavat energiakulu.
Kahte liiki valgu – loomse ja taimse ühendamine annab samaaegselt nii maksimaalse kasu kui kerge omastatavuse.
Tänu erinevale omastamiskiirusele kustutavad proteiinid pikaks ajaks nälja ja vähendavad söögiisu.

Piimaproteiin
Värskes rasvavabast piimast valmistatud proteiinis, mis kuulub kokteili Daily Delicious Beauty Shake koostisesse, leidub kuni 93% puhast valku. Tänu aeglasele lõhustusmiskiirusele on see organismi jaoks ökonoomne energiaallikas, mis annab pikaaegse täiskõhutunde. Aeglane valkude ja aminohapete eraldumine sellisest valguliigist võimaldab pika ajaperioodi jooksul tagada lihaskudede toitumise.
Kõikide loomsete valkude seas loetakse piimavalku üheks kõige paremaks. Organism omastab seda kiiremini ja paremini kui lihavalke või isegi kergemaid kalavalke. Erinevalt taimsetest valkudest sisaldab piimavalk kõiki asendamatuid (organismi poolt mittetoodetavaid) aminohappeid.

Vadakuproteiini kontsentraadil
On kõrge toiteväärtus ning see sisaldab kuni 81% puhast valku. Ta eristub kõrge omastatavuse poolest ja tagab lihaste kiire küllastumise aminohapetega. Mitte asjata ei nimetata vadakuvalku “lihasvalguks”, kuna ta on heaks toitaineks lihaskudedele, mis kulutavad seda energiaallikana. Selle eest vastutavad valgu koostises olevad kolm asendamatut aminohapet: valiin, leitsiin ja isoleitsiin, mida lihased kasutavad rasvavahetuse soodustamiseks, rasvade “põletamiseks” ja lisaenergia eraldamiseks.

Sojavalgu isolaat
On kergesti omastatav toitaine, ms sisaldab kuni 90% taimset valku. Tootmisprotsessis allutatakse sojaisolaat spetsiaalsele puhastusele, mille tulemusel eemaldatakse selle koostisest täielikult rasvad, süsivesikud, isoflavoolid ja muud ained  ning säilib puhas sojavalk. See on kergesti seeditav ja omastatav ning ühildub väga hästi piimavalguga. Sojavalk soodustab “halva kolesterooli taseme alanemist organismis ja südame ning veresoonte töö reguleerimist.

Haigusest taastumisel ja muul nõrkusel

(klõpsa toote nimele, avaneb pikk kirjeldus)

Vaatasin enda blogis ringi, et mis võiks olla haigusest taastumiseks hea.
Immuunsust tõsta  on muidugi hea, Haimaksaõli kapslid mul täiega toimivad.

Ja Aktiviin superenergiaandja, või siis H-500. Ja ka veel AquaOx selline.
Kõhule head bakterid head, teevad olemise mõnusaks, kas SuperFloora või Bio Kurunga.

Ja Pesumasin annab energiat, ja puhastab ka keha, selles H-500 sees, koralliliiv kuuks ajaks, seedimist paremaks tegev Assimilaator, ja ajule-maksale Letsitiin.

Siin artiklis ongi need. Ah jaa, Lutserni tahtsin ju ka soovitada, ka supertoit, kapslites. Ja samuti spiruliina on supertoit.
Operatsioonist toibumiseks, siit spikerdasin  
Ja kohe valmis komplekt on olemas – Nutripakk.

Synergizer on energiajoogipulber mango-apelsiniekstraktiga ja rohelise tee ekstraktiga. Taastab keha kiiresti, annab energia.
Ultimate Max (multivitamiinid-mineraalid) 1-2 päevas
Liposoomne C-vitamiin
Liposoomne D3-vitamiin
Kingi terve talv

Oled CORAL CLUB sõltumatu turustaja Agnes Kallit blogis. Soovitan koralliklubi tooteid, juhatan tervise tagasisaamise kavva. See on lihtne. Alusta koralliveest ja keha puhastamisest, toitmisest, ja jätka sellega. Küsi oma isiklikult soovitajalt agnes.kallit@gmail.com. E-pood

Vaata siit, millest soovitan alustada.

Lõbusaks vitamiinide abil!

Гифка-с-Gifius.ru-1

Tead, ikka huvitav, sõin vaata neid niimitu tükki, ikka jube head, ja enesetunne läks ikka jube heaks. Tuju tõusis täiesti ja energia, ja pea hakkas tööle. Ja lõpuks jäin magama ka veel, nagu võtab sellise pinge maha. Mõtlengi, et lapsed teeb ka kindlasti kohe heaks lapseks, ja miks mitte ka ise neid just süüa. Hakkangi nüüd just neid sööma. Maitsevad ka ikka väga, ei ole väga magusad ka, sellised tsitruselised hästi, värske maitsega.

Eelmine FB-postitus!:

Mul saigi kõht täis. Sõin veel need kaks lastekommivitamiini ka ära. Kokku kuus tükki. Ja mitte mingit söögiisu nüüd pole. Väga hea on olla 
Proovige ka alati ise järgi.

Üle-eelmine FB-postitus: Agnesel peab kõik kallis olema, teavad need, kes Agnest lapsestsaati teavad

Targale väiksele poisile klubis täna pakkusime proovida, kas maitsevad, ka et kumb maitse maitseb. Ema alustas, et sidrunioma enne. Poisil juba suus, ema ütleb, et anna pool mulle. Poiss andis pool emale.
Ja siis apelsinioma, sellest poiss enam emale poolt ei andnud   , ema sai omale enda oma.
Poisile meeldis sidrunioma rohkem, emale apelsini, niiet nad saidki mõlemad  

Oled CORAL CLUB sõltumatu turustaja Agnes Kallit blogis. Soovitan koralliklubi tooteid, juhatan tervise tagasisaamise kavva. See on lihtne. Alusta koralliveest ja keha puhastamisest, toitmisest, ja jätka sellega. Küsi oma isiklikult soovitajalt agnes.kallit@gmail.com.

Vaata siit, millest soovitan alustada.

Jee-ss! Sain isulangetusretsepti!

Go-Eat-Worms-2

Igavesti tark Marje Leika täna klubis, üks juhuslik inimene tuli minult kui targalt küsima, mina kui tark, kasutasin kohe juhust, Marje Leika oli just ka seal.

Et kui parasiidikuuriga ka isudest jagu ei saanud, siis järelikult on meeletu vitamiinipuudus. Mina oma peaga soovitasin Ultimate Max multivitamiini, aga Marje soovitas MINU LEMMIKUT! rasedate kapsleid!! Jess! Muidugi! Topeltlaks kõike seal.

Agnes,
Tarkade klubist

Oled CORAL CLUB sõltumatu turustaja Agnes Kallit blogis. Soovitan koralliklubi tooteid, juhatan tervise tagasisaamise kavva. See on lihtne. Alusta koralliveest ja keha puhastamisest, toitmisest, ja jätka sellega. Küsi oma isiklikult soovitajalt agnes.kallit@gmail.com.
Kauplus Tallinnas / Eesti e-pood

Vaata siit, millest soovitan alustada

Taibukuse vitamiinid! Keskendumisvõime ja osavõtlikkuse vitamiinid. B-vitamiinid. Tasty B!!

21616033_483559588676345_4411517356642483132_n

Ahti Aavik

Esimene partii sügisel müüdi niikiiresti läbi, aga
Tänasest taas müügil TASTY B!!!
Väga väga hea hinnaga ka veel!

TASTY B
Laimimaitselised närimistabletid, tasakaalustatud B-vitamiinide kompleks. Toode on mõeldud B-grupi vitamiinide puudujäägi kõrvaldamiseks, mis esineb sageli selliste tegurite mõjul nagu tasakaalustamata toitumine, kõrgenenud stress, intensiivne füüsiline koormus, halvad harjumused, sagedane kõrge kofeiini sisaldusega jookide joomine (kohv, energeetikud, kange tee), antibiootikumide ja diureetikumine manustamine.

B-vitamiinide vaegus toob kaasa kroonilise väsimuse, kiire väsitatavuse, neuroloogilised häired, kognitiivse funktsiooni halvenemise ning erinevaid naha ja juuste probleeme.

Tasty B aitab

1. säilitada närvisüsteemi ja südameveresoonkonna süsteemi tervist
2. varustada organismi energiaga, võidelda väsimuse ja apaatiaga
3. parandada keskendumisvõimet, mälu ja taibukust.
4. säilitada naha, juuste ja küünte ilu.

KUIDAS MILLAL, MIDA JA PALJU INFO OTSE MINULT !
Liitudes allolevalt lingit koralliklubi kliendiks!

LIITU TERVETE KLUBIGA TASUTA SIIT : https://ee.coral-club.com/registration/?REF_CODE=920064491813
Liitudes läbi selle lingi olen sulle personaalne nõustaja .
Saad infot kõikide terviseprogrammide kohta.
Kõik Coral club tooted koheselt -20% jaehinnast.
Ma olen valmis olema sulle abiks .
Tervis ja Energia on sinu enda valik .

Naerata,
Ahti
ahtiaavik@outlook.com

21761470_483559592009678_7456638967893072710_n

Oled CORAL CLUB sõltumatu turustaja Agnes Kallit blogis. Soovitan koralliklubi tooteid, juhatan tervise tagasisaamise kavva. See on lihtne. Alusta koralliveest ja keha puhastamisest, toitmisest, ja jätka sellega. Küsi oma isiklikult soovitajalt agnes.kallit@gmail.com.
Kauplus Tallinnas / Eesti e-pood

Vaata siit, millest soovitan alustada

SAIN B-VITAMIINI ÜLEDOOSI EILE

Need rasedate vitamiinid on liig mis liig. St jätsin täna oma teise lemmiku ära, vaatan, kuidas siis tunne on. See teine lemmik on MindSet, kus on B6 ja B12.
Eile mõlemat võttes lõi B-vitamiinitunde nii üles, et juba liiga hea olla, mittemingit stressi enam ei eksisteeri. Aga nagu orav rattas töötamiseks ju vaja mingit stressi ka natuke 😀

Eile oli ka see laks, et seal noorte liidrite koolitusel sain kaks laksu. Naine kiitis et vaadake kuidas Agnes on ilusaks läinud. Ja mees kiitis et Agnes on kõige targem. See oli küll… Muidu ju naised ei taha mitte et teine naine oleks ilus. Ja mees ei taha mitte et naine oleks tark 😀

29.07.2017

DHA – 200 mg (kalaõlist)
biotiin – 60 mcg
B5-vitamiin (D-kaltsiumpantotenaat) – 6 mg
D3-vitamiin – (kolekaltsiferool) 5 mcg
B12-vitamiin (tsüanokobalamiin 0,1%) – 3,5 mcg
foolhape – 400 mcg
niatsiin – 15 mg
jood – 150 mg
B6-vitamiin  – 1,9 mg
B2-vitamiin – 1,5 mg
seleen – 30 mcg
B1-vitamiin- 1,2 mg
E-vitamiin (d-a- tokoferool) – 13 mg
tsink (oksiid) – 2,25 mg.

● Toetab tulevase ema tervist ja kindlustab loote igakülgset ja harmoonilist arengut
● Aitab tugevdada lapse immuunsüsteemi tema esimestel eluaastatel
● Vähendab vastsündinul kaasasündinud väärarengu tõenäosust

1 kapsel söögi ajal, 1 kord päevas

Omega-3 polüküllastumata rasvhapped (dokosaheksaeenhape).  Põhiline komponent loote harmooniliseks arenguks ja tulevase ema tugeva tervise tagamiseks. Tungib läbi platsenta otse loote juurde, aidates kaasa loomulikule peaaju, närvisüsteemi ja silmade arengule. DHA tugevdab veresoonte seinu ja kapillaare, normaliseerib südame tööfunktsiooni, langetab halva kolesterooli taset. Piisav DHA tase raseda naise organismis vähendab enneaegse sünnituse riski.

D-vitamiin Raseduse ajal on see vitamiin eriti vajalik, kuna ilma selleta on raskendatud kaltsiumi omastamine. Selle puudus võib põhjustada luude hõrenemist, mille tulemuseks võib olla loote luustiku väärareng.

B-vitamiin tagab närvisüsteemi normaalse funktsioneerimise ja osaleb aktiivselt loote ainevahetusprotsessides. B9 ja B12 vitamiinide puudus võib põhjustada loote neuraaltoru patoloogiat, loote emakasisese arengu pidurdumist, olla iseenesliku aborti põhjustaks ning suurendada enneaegse sünnituse riski.

E-vitamiin ja niatsiin on vajalikud loote normaalseks arenguks ja platsenta funktsioneerimiseks. Soodustab normaalset rasestumist ja raseduse kulgu, vähendab nurisünnituse ohtu varajastel raseduse etappidel. Vajalik loote normaalseks arenguks, tähtis element hingamiselundite väljakujunemisel. E-vitamiin toetab munasarja funktsioone ja mõjub soodsalt viljakusele, hoiab hormonaalset tasakaalu normis ning vähendab iseenesliku abordi tekkimise ohtu.

Seleen ja tsink. Tugeva seleeni ja tsingi vaeguse puhul tekib lapseootel naise organismis oht loote kaasasündinud anomaaliateks (lihasnõrkus, selgroo hüpoplaasia, kaasasündinud südamerike, hingamisteede haigused, neuroloogilised häired). Mineraalide puudus võib esile kutsuda hilist toksikoosi, turseid, aneemiat ja enneaegset sünnitust.

Jood vastutab kilpnäärme normaalse funktsioneerimise eest. Antud elemendi vaegus raseduse ajal võib kaasa tuua tulevase ema kilpnäärme suurenemist ja hilisemaid kilpnäärme funktsioonide muutusi ning kilpnäärme talituse häireid vastsündinul. Raseduse ajal on oluline kontrollida kilpnäärme hormoonide sisaldust veres  ja kompenseerida joodi puudust.

Raseduse-, imetamiseaegse ja seda planeerimise aja vitamiinid

TAHAN LAST! Aga millist? Parim kingitus lapsele teda oodates. Kolme erineva trimestri programm rasedale. Sünnituse aja programm, ja peale sünnitust

Oled CORAL CLUB sõltumatu turustaja Agnes Kallit blogis. Soovitan koralliklubi tooteid, juhatan tervise tagasisaamise kavva. See on lihtne. Alusta koralliveest ja keha puhastamisest, toitmisest, ja jätka sellega. Küsi oma isiklikult soovitajalt agnes.kallit@gmail.com.
Kauplus Tallinnas / Eesti e-pood

Vaata siit, millest soovitan alustada

Allalaaditud fail (17)

Rakk vajab iga päev. Keha ehitusmaterjal

Meie keha koosneb rakkudest
Rakk vajab iga päev elutegevuseks toitaineid

Aminohapped
Mineraalid
Vitamiinid
Fermendid
Rasvhapped

Neid kõiki vajab iga päev meie rakk, millest keha koosneb

Kõik see on sees Lutsernis, Spiruliinas
Kõige väiksem variant on võttagi seda ja kõik.

Kui võtta igast grupist üks asi, siis võib spikerdada sportlase miinimumprogrammist või üliõpilase miinimumprogrammist

Kui maksimaalsemalt, siis sportlaste maksimumprogramm, naisele vajalik programm
Ja kogu kupatus on siin, saate ise valida, mis meeldib

Oled CORAL CLUB sõltumatu turustaja Agnes Kallit blogis. Soovitan koralliklubi tooteid, juhatan tervise tagasisaamise kavva. See on lihtne. Alusta koralliveest ja keha puhastamisest, toitmisest, ja jätka sellega. Küsi oma isiklikult soovitajalt agnes.kallit@gmail.com.
Kauplus Tallinnas / Eesti e-pood

Vaata siit, millest soovitan alustada

Would-a-career-in-construction-or-property-suit-me

Ega see suur söömine B-vitamiine ei kindlusta

B-grupi vitamiinide puudusel on tõsised tagajärjed

B-grupi vitamiinide puudusel on tõsised tagajärjed

B-grupi vitamiinide puudus võib mõjutada inimese aju tegevust. Sellest, et organismil on mõnest B-grupi vitamiinist vajaka, võivad anda märku näiteks meeleolumuutused ja väsimus, samuti lihasnõrkus või kaalulangus.

Allikas: kliinik.ee

Vitamiinid jaotatakse rasv- ja vesilahustuvateks. Rasvlahustuvateks vitamiinideks on vitamiinid A, D, E ja K. Rasvlahustuvate vitamiinide imendumine, varuna salvestumine ja funktsioneerimine organismis on seotud toiduga saadavate rasvadega ning organismi rasvkoe hulgaga. Vesilahustuvate vitamiinide alla kuuluvad vitamiin C ja B-grupi vitamiinid. Tuntuimateks B-grupi vitamiinideks on B1 (tiamiin), B2 (riboflaviin), B3 (niatsiin), B6, B9 (folaadid/foolhape) ja B12 (kobalamiinid). Lisaks kuuluvad B-grupi vitamiinide alla ka biotiin ja pantoteenhape.

Vitamiin B1 ehk tiamiin

Vitamiini B1 on peamiselt vaja:rasvade, süsivesikute ja aminohapete normaalse ainevahetuse tagamiseks; närvisüsteemi, lihaste ning südamelihase talitluseks; maomahla normaalseks tekkimiseks. Tiamiini parimad allikad on päevalilleseemned, maa-, sarapuu-, pistaatsia-, pekani-, para- ja Kreeka pähklid, pärm, kuumtöödeldud sealiha, erinevad teraviljajahu ja herned. Mingi koguse tiamiini saab organism ka jämesoole normaalsest bakteriaalsest mikrofloorast, mis sealt ka imendub, kuid selle kvantitatiivne olulisus on teadmata. Kestev tiamiinipuudus põhjustab beribeerit.

Täiskasvanutel hõlmavad selle sümptomid perifeerse närvisüsteemi ja südame talitlushäireid. Puuduse varaste sümptomite hulka võivad kuuluda anoreksia, kaalulangus, vaimsete võimete muutused ja lihasnõrkus. Lastel ilmnevad sümptomid kiiremini, on üldiselt raskemad ja võivad viia südamepuudulikkuseni. Rafineeritud toidu söömine ja kestev alkoholi liigtarvitamine soodustavad vitamiinivaegust.

Vitamiin B2 ehk riboflaviin

Vitamiini B2 on peamiselt vaja: rasvade ja süsivesikute normaalse ainevahetuse tagamiseks; närvisüsteemi, lihaste ning südamelihase talitluseks; nägemisprotsessiks (silmade väsimuse vähendamiseks ja normaalse nägemise tagamiseks); naha, limaskestade, küünte ja juuste tervise toetamiseks; antikehade moodustamiseks. Kuigi riboflaviinipuuduse mõju ainevahetusele on tugev, tekib selgeid kliinilisi sümptomeid väga vähe. Nende hulka kuuluvad muutused nahal ja suu limaskestadel (sh lõhenenud suunurgad). Rasket riboflaviinipuudust on seostatud rauataseme muutusega, aneemia ning vaimsete häiretega. Riboflaviini parimateks allikateks on kuumtöödeldud maks ja neerud, maksapasteet, pärm, mandlid, keedetud vuti- ja kanamunad, lehtkapsas, kõrvitsaseemned, enamik juustudest, kakaopulber.

Vitamiin B3 ehk niatsiin

Niatsiinion peamiselt vaja: rasvade ja süsivesikute normaalse ainevahetuse tagamiseks ning valkude sünteesimiseks; närvisüsteemi ja lihaste talitluseks; nahakahjustuste paranemiseks. Niatsiinipuudus toob kaasa pellagra („kare nahk”), mida täheldatakse enam rahvastel, kelle toidulaud põhineb peamiselt maisil või muudel teraviljadel, olles madala valgusisalduse ja madala niatsiini biosaadavusega. Pellagra avaldub peamiselt nii naha-, seedetrakti- kui ka närvisüsteemi sümptomite näol. Niatsiini parimateks allikateks on maapähklid, kuumtöödeldud maks ja neerud, maksapasteet, tuunikalakonserv, kuumtöödeldud linnuliha, pärm, päevalilleseemned, kuumtöödeldud sea- ja veiseliha, kamajahu, kuumtöödeldud kalad, keedetud täisteramakaronid, müsli, enamik juustudest, täisterasai ja -leib, enamik pudruhelbeid, lehtkapsas, kuivatatud aprikoosid, keedetud muna, enamik pähkleid ja seemneid, halvaa, kakaopulber. Organismis võib teatud kogus niatsiini moodustuda aminohappest trüptofaanist.

Vitamiin B6

Nimetus vitamiin B6 hõlmab kolme ühendit: püridoksiin, püridoksamiin ja püridoksaal. Vitamiini B6 on peamiselt vaja: aminohapete normaalse ainevahetuse tagamiseks (sh valkude lõhustamiseks ja kasutamiseks); süsivesikute ja rasvade ainevahetuse tagamiseks; paljude bioaktiivsete ühendite (nt serotoniini) tekkeks organismis; erütrotsüütide valmimise protsessiks. Toidust saadava vitamiini B6 puudust esineb harva ja harilikult kombinatsioonis teiste B-grupi vitamiinide puudusega. Imikutel ja lastel ilmnenud kliiniliste sümptomite hulka kuuluvad epilepsialaadsed krambid, kehamassi langus, seedetraktiprobleemid ja mikrotsütaarne aneemia. Parimateks vitamiini B6 allikateks on kuumtöödeldud lõhe, sarapuu- ja maapähklid, Kreeka pähklid, pärm, kuumtöödeldud maks, kuumtöödeldud linnuliha, enamik teisi kuumtöödeldud (sh suitsutatud) kalu (nt lõhe, forell, skumbria, räim, ahven), tuunikalakonserv, küüslauk, avokaado.

Vitamiin B9

B9 ehk folaate on peamiselt vaja: rasvade ja süsivesikute normaalse ainevahetuse tagamiseks; loote närvikoe arenguks; erütrotsüütide valmimise protsessiks koos vitamiiniga B12; DNA ning RNA sünteesimiseks kasvuprotsessis ja organismi rakkude taastootmiseks. Toiduga saadud folaadid või toidulisandina manustatud foolhappest saadud folaadid on eriti olulised rasedatele, seda tegelikult juba enne raseduse algust, et tagada lapse normaalne areng. Seega tuleb folaatide saamine hoida kõikidel sünnitusealistel naistel soovitatud tasemel, et vältida ka planeerimata raseduse puhul defitsiidist tulenevaid neuraaltoru defekte. Foolhape on vitamiini sünteetiline vorm, mida looduslikult toidus ei leidu ning mida saadakse rikastatud toidust ja toidulisanditest.

Manustatuna muutub ta organismis folaatideks. Folaatide peamised allikad on lehtkapsas, spinat, oad, pärm, kuumtöödeldud maks, tursamaksakonserv, munakollane, maapähklid, rooskapsas ja brokoli, peet, porrulauk, spargel, nuikapsas. Folaadid on ebapüsivad ja märkimisväärsed kaod toiduvalmistamisel on tavapärased. Kuid kadu sõltub nii konkreetsest toidust kui ka toiduvalmistamise meetodist.

Vitamiin B12 

Vitamiini B12 on peamiselt vaja: aminohapete normaalseks ainevahetuseks; erinevate aneemiate ennetamiseks (nt erütrotsüütide valmimise protsessiks koos folaatidega); närvikoe normaalseks arenemiseks. Vitamiini B12 puuduse kliinilised sümptomid kujunevad üldiselt välja alles pärast mitmeid aastaid kestnud puudulikku tarbimist toiduga või vähenenud imendumist. Vitamiiniga B12 adekvaatne varustatus on äärmiselt oluline vereloomeks ja neuroloogilisteks funktsioonideks. Seljaaju, aju ning optilise ja perifeersete närvide mandumise tõttu põhjustab vitamiini B12 puudus neuroloogiliste sümptomite väljakujunemist ja/või megaloblastilise aneemia teket. Toiduga tarbimisest põhjustatud puudust võib täheldada üksnes täiskasvanutel, kes on olnud mitu aastat veganid ning ei ole tarvitanud vitamiini B12 toidulisandeid ega vitamiiniga B12 rikastatud toitu, või ka neist perekondadest pärit imikutel ja lastel, kus mainitud toidu tarbimise mustrit järgitakse. Eakate inimeste vitamiini B12 tase on sageli madal ennekõike B12 vaegimendumise tõttu.

Inimorganismile hästi kättesaadavat ja sobivat vitamiini B12 leidub üksnes loomse päritoluga toitudes. Taimset päritolu toidud võivad sisaldada B12 jääkkoguseid bakteriaalsest saastumisest või käärimise saadusena, kuid nende allikate adekvaatsus on küsitav. Liha, maks, piimatooted, muna, kala ja koorikloomad on eriti head ning keskmises menüüs valdavad vitamiini B12 allikad. Adru ja vetikad sisaldavad bioloogiliselt mitteaktiivseid vitamiini B12 analooge, samuti mõningaid aktiivseid vitamiini B12 ühendeid, kuid nende allikate adekvaatsus on ebamäärane. Mõned taimepõhised joogid, nagu näiteks soja-, kaera- ja riisijook võivad olla vitamiiniga B12 rikastatud ning seetõttu on need loomset päritolu toite vältivate inimeste menüüs olulised vitamiin B12 allikad.

Tekst on koostatud Eesti toitumis- ja liikumissoovituste põhjal.

Autor: Tagli Pitsi – Tervise Arengu Instituut

Oled CORAL CLUB sõltumatu turustaja Agnes Kallit blogis. Soovitan koralliklubi tooteid, juhatan tervise tagasisaamise kavva. See on lihtne. Alusta koralliveest ja keha puhastamisest, toitmisest, ja jätka sellega. Küsi oma isiklikult soovitajalt agnes.kallit@gmail.com. Kauplus Tallinnas / Eesti e-pood

Vaata siit, millest soovitan alustada.